Taller CréaZen®"Una relajación creativa, pluma de colores para recuperar la serenidad"
CréaZen®es un taller accesible a partir de los 11 años, para adolescentes y adultos que deseen desestresarse, recuperar la confianza en sí mismos, mejorar el estado de ánimo eliminando bloqueos, reorientar o recargar las pilas. Se estimula el potencial creativo de todos. No es necesario saber pintar o dibujar. El objetivo es la búsqueda del bienestar.
Este taller se beneficia de un protocolo específico centrado en el apaciguamiento. Las actividades creativas y de relajación han sido elegidas con mimo para que puedas recuperar poco a poco la autonomía en tu relajación corporal y tu serenidad emocional y psíquica.
La sesión se divide en un momento de relajación, luego un momento de creación y un intercambio verbal para cerrar la sesión.
Los métodos de relajación que utilizo son técnicas de relajación de inspiración oriental, sencillas y fáciles de reproducir solas. Se trata de liberar tensiones corporales, creando sueños despiertos a través de meditaciones guiadas o visualizaciones, acompañadas de musicoterapia, cuencos tibetanos con armónicos ricos en ondas alfa calmantes, con el fin de inducir un estado general de bienestar.
Puede ser emitir sonidos para ganar confianza en uno mismo, en la propia voz/voz, ejercicios de yoga sonoro, repetir mantras o crear uno según las necesidades personales.
¿Cómo van las sesiones?
Juntos, determinamos sus necesidades desde su primer contacto. Me cuentas más sobre tus deseos y tus gustos musicales para que la sesión se adapte específicamente a ti. A lo largo de las sesiones se trabaja la respiración y al final de la sesión se dan consejos según los deseos de cada uno para mejorar la gestión del estrés diario.
La segunda parte de la sesión está reservada a la creación, un auténtico bálsamo de cuidado emocional y psíquico (¿cómo funciona el arteterapia? Ver el apartadoel arte como sanación). Los medios se eligen en conjunto y las actividades se descubren a medida que avanzan las sesiones, con un espíritu de bienvenida para recibir los beneficios sin preparación previa. El descubrimiento es parte del viaje, de la relajación y del placer de regalarse una pausa de bienestar creativo.
La sesión termina con tus sentimientos o tu necesidad de entregar lo que te llegó durante la sesión.
CréaZen®puede ser una sola sesión o sesiones semanales, quincenales, mensuales que pueden parar cuando quieras o ya no sientas la necesidad. También puede programar varias sesiones.
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