Taller CrĆ©aZenĀ®"Una relajaciĆ³n creativa, pluma de colores para recuperar la serenidad"
CrĆ©aZenĀ®es un taller accesible a partir de los 11 aƱos, para adolescentes y adultos que deseen desestresarse, recuperar la confianza en sĆ mismos, mejorar el estado de Ć”nimo eliminando bloqueos, reorientar o recargar las pilas. Se estimula el potencial creativo de todos. No es necesario saber pintar o dibujar. El objetivo es la bĆŗsqueda del bienestar.
Este taller se beneficia de un protocolo especĆfico centrado en el apaciguamiento. Las actividades creativas y de relajaciĆ³n han sido elegidas con mimo para que puedas recuperar poco a poco la autonomĆa en tu relajaciĆ³n corporal y tu serenidad emocional y psĆquica.
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La sesiĆ³n se divide en un momento de relajaciĆ³n, luego un momento de creaciĆ³n y un intercambio verbal para cerrar la sesiĆ³n.
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Los mĆ©todos de relajaciĆ³n que utilizo son tĆ©cnicas de relajaciĆ³n de inspiraciĆ³n oriental, sencillas y fĆ”ciles de reproducir solas. Se trata de liberar tensiones corporales, creando sueƱos despiertos a travĆ©s de meditaciones guiadas o visualizaciones, acompaƱadas de musicoterapia, cuencos tibetanos con armĆ³nicos ricos en ondas alfa calmantes, con el fin de inducir un estado general de bienestar.
Puede ser emitir sonidos para ganar confianza en uno mismo, en la propia voz/voz, ejercicios de yoga sonoro, repetir mantras o crear uno segĆŗn las necesidades personales.
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ĀæCĆ³mo van las sesiones?
Juntos, determinamos sus necesidades desde su primer contacto. Me cuentas mĆ”s sobre tus deseos y tus gustos musicales para que la sesiĆ³n se adapte especĆficamente a ti. A lo largo de las sesiones se trabaja la respiraciĆ³n y al final de la sesiĆ³n se dan consejos segĆŗn los deseos de cada uno para mejorar la gestiĆ³n del estrĆ©s diario.
La segunda parte de la sesiĆ³n estĆ” reservada a la creaciĆ³n, un autĆ©ntico bĆ”lsamo de cuidado emocional y psĆquico (ĀæcĆ³mo funciona el arteterapia? Ver el apartadoel arte como sanaciĆ³n). Los medios se eligen en conjunto y las actividades se descubren a medida que avanzan las sesiones, con un espĆritu de bienvenida para recibir los beneficios sin preparaciĆ³n previa. El descubrimiento es parte del viaje, de la relajaciĆ³n y del placer de regalarse una pausa de bienestar creativo.
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La sesiĆ³n termina con tus sentimientos o tu necesidad de entregar lo que te llegĆ³ durante la sesiĆ³n.
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CrĆ©aZenĀ®puede ser una sola sesiĆ³n o sesiones semanales, quincenales, mensuales que pueden parar cuando quieras o ya no sientas la necesidad. TambiĆ©n puede programar varias sesiones.
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ĀæQuieres saber mĆ”s sobre arteterapia?