Atelier CréaZen® "Une relaxation créative, plume de couleur pour retrouver sa sérénité"
CréaZen® est un atelier accessible dès 11 ans, pour les adolescents et les adultes désireux de se déstresser, de reprendre confiance en eux, d'améliorer leur humeur en levant les blocages, de se recentrer ou de se ressourcer. Le potentiel créatif de chacun est stimulé. Il n'est pas nécessaire de savoir peindre ou dessiner. L'objectif est la recherche du bien-être.
Cet atelier bénéficie d'un protocole spécifique centré sur l'apaisement. Les activités créatrices et de relaxation ont été choisies avec soin pour que vous puissiez progressivement retrouver une autonomie dans votre détente corporelle et votre sérénité émotionnelle et psychique.
La séance se découpe en un moment de relaxation, puis en un moment de création et un échange verbalisé pour clore la séance.
Les méthodes de relaxation que j'utilise sont des techniques de relaxation d'inspiration orientales, simples et faciles à reproduire seul(e). Il s'agit de dénouer les tensions corporelles, de créer des rêves éveillés par des méditations guidées ou des visualisations, accompagnées de musicothérapie, de bols tibétains aux harmoniques riches en ondes alpha apaisantes, afin d'induire un état de bien-être général.
Il peut s'agir d’émettre des sons afin de prendre confiance en soi, en sa voix/voie, des exercices de yoga du son, de répéter des mantras ou d'en créer en fonction des besoins personnels.
Comment se déroulent les séances?
Ensemble, nous déterminons vos besoins dès votre première prise de contact. Vous m'en dîtes plus sur vos souhaits et vos goûts musicaux afin que la séance soit adaptée spécifiquement à vous. Au fil des séances, un travail est réalisé sur votre respiration et des conseils sont apportés en fin de séance selon les souhaits de chacun pour améliorer sa gestion du stress au quotidien.
La deuxième partie de séance est réservée à la création, véritable baume de soin émotionnel et psychique (comment fonctionne l'art-thérapie ? Voir la section l'art en tant que soin). Les médiums sont choisis ensemble et les activités sont découvertes au fur et à mesure des séances, dans un esprit d'accueil pour en recevoir les bienfaits sans se préparer à l'avance. La découverte fait partie du voyage, de la détente et du plaisir de s'offrir une parenthèse de bien-être créative.
La séance se clôt par vos ressentis ou votre besoin de livrer ce qui vous est venu lors de la séance.
CréaZen® peut être une séance unique ou des séances hebdomadaires, bimensuelles, mensuelles qui peuvent s'arrêter quand vous le souhaitez ou n'en ressentez plus le besoin. Vous pouvez prévoir également un certain nombre de séances.
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